يجيب على هذا التساؤل د.على زيدان استشارى أمراض العظام قائلا: "التهاب المفاصل من المشاكل التى تحدث بكثرة هذه الأيام، ولها أشكال متعددة كآلام المتكررة فى أحد المفاصل مع عجز فى تحريك المفصل بشكل طبيعى، وهنا يجب التفرقة بين آلام المفاصل والروماتيزم، لأنه فى كثير من الأحيان يحدث نوعا من اللبس بينهما.
لذا لا بد من ممارسة التمارين بشكل مستمر، لأن الرياضة لها أثر كبير فى التغلب على آلام المفاصل، فممارسة التمارين لمدة تتراوح من 15 إلى عشرين دقيقة فى اليوم يقضى على التهاب المفاصل بشكل كبير، كما أن ممارسة رياضة المشى لها أثر كبير فى التغلب على آلام المفاصل.
أما الشخص الذى يعانى من زيادة مفرطة فى الوزن فيمكن مساعدته فى القضاء على آلام المفاصل باتباع نظام غذائى معين يقلل من الوزن لحماية المفاصل من تكثيف الضغط عليها صعوبة الحركة والتنقّل، إذ يمارس الثقل ضغطا على الظهر والفخذين والركبتين والقدمين.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
اذا كان لديك أي تعليق أو ملاحظات حول هذا الموضوع يرجى كتابته هنا ، مع الشكر