النوم بعد الافطار يكون ناتج لافراز الجسم لكميات كبيرة من الأنسولين بعد فترة الصيام ..و لذا ينصح بالافطار على شىء خفيف مثل الشوربة والتمر ثم الصلاة لمدة 10إالى 15 دقيقة ثم الافطار.. فهذا يقلقل بالشعور بالنعاس بعد الافطار ولكن اذا لزم النوم فيكون لمدة لا تزيد على 30 دقيقة.
جدير بالذكر أن الحركة البدنية التي يقوم بها المصلي في شهر رمضان تساعد في هضم الطعام وتعيد له النشاط والحيوية وتقلل من الشعور بعسر الهضم ، لأن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله كما يقلل من كفاءة الهضم ويؤدي إلى السمنة
لذا يفضل عدم النوم بعد وجبة الإفطار أو السحور لمدة ساعتين أو ساعة ونصف على الأقل ، ولا بأس من الاسترخاء قليلا بعد تناول الطعام ، وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح أو مع صلاة الفجر بعد السحور لما يحويه من فوائد عديدة إذ تساعد على هضم الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
اذا كان لديك أي تعليق أو ملاحظات حول هذا الموضوع يرجى كتابته هنا ، مع الشكر